Wir bringen Dich in Gang.

Richtig bewegen. Unser Kursangebot ist darauf ausgerichtet proaktiv Beschwerden vorzubeugen, damit Du langfristig gesünder und fitter durchs Leben gehen kannst.

Was macht unsere Kurse besonders? Auch hier findet sich das Physiobility-Konzept wieder. Unsere Kurse beinhalten Stability-, Mobility sowie Ausdauerübungen. Diese können je nach Trainingszielen, Vorlieben und gesundheitlichen Voraussetzungen kombiniert werden.

Dabei setzen wir auf ein qualitativ hochwertiges Training in Kleingruppen und bestens ausgebildete Trainer (Physiotherapeuten), um zielgerichtet auf Deine Bedürfnisse eingehen zu können. So sind wir sicher, dass die Übungen korrekt ausgeführt werden und Du Dich gut aufgehoben fühlst!

Durch unsere 6er/10er- Karten bist Du flexibel und kannst an allen Kursen nach Lust, Laune und Zeit teilnehmen. Deine Kurstermine kannst Du ganz einfach online verwalten.

Lieber Einzeltraining als Gruppenkurs?

Therapeutische Trainingstherapie

Individuell.

Schlechte Haltung, Gelenkbeschwerden, Verspannungen und/oder keine Ausdauer und Kraft? In unserer Therapeutischen Trainingstherapie konzentrieren wir uns ganz auf Dich und Deine gesundheitlichen Ziele. In einer ersten Anamnese untersuchen wir Deinen Status Quo, um z.B. muskuläre Dysbalancen zu identifizieren, und erarbeiten einen individuell angepassten Trainingsplan. In den darauffolgenden, ca. 45-minütigen, Therapiesitzungen zeigen wir Dir Mobility-Stability- und Ausdauer-Übungen, die Dir helfen, Deine Ziele zu erreichen. Dabei ist uns besonders wichtig, dass Du die Übungen richtig und gelenkschonend ausführst, lernst Deine Muskeln gezielt anzusteuern, um nachhaltig Deine Beweglichkeit und Körperstabilität zu verbessern!

Mit Freunden/Familie.

Du kannst Dich allein nicht motivieren und/oder Dir ist ein Einzeltraining einfach zu teuer? Dann ist vielleicht unsere Therapeutische Trainingstherapie in der Gruppe etwas für Dich! Hier kannst Du Dich mit maximal 2 weiteren Freunden oder Familienmitgliedern zusammentun und gemeinsam an Deinen individuellen Zielen arbeiten. Die Anamnese und der Trainingsplan wird mit jedem Teilnehmer individuell durchgeführt, die danach folgenden, 45-minütigen Trainingsstunden absolviert ihr dann jedoch gemeinsam. So könnt ihr euch gegenseitig motivieren, um eure Ziele zu erreichen, und habt immer einen Trainer an der Seite, der euch therapeutisch begleitet.

Cardiobility

Das WoW ist ein perfekt abgestimmtes Zusammenspiel aus einem Mobility-, Stability- und Ausdauertraining und bedient sich aus Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, zusätzlichen Gewichten, dem TRX oder auch der Faszienrolle. Es trainiert den ganzen Körper, bringt Dich mit Sicherheit zum Schwitzen und sorgt für Muskelkater und Spaß. Im WoW sind Anfänger und Fortgeschrittene willkommen!

Mobility:


Stability:

Cardio:


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Stability:
Cardio:

TRX

Das TRX- oder Schlingentraining ist ein wunderbares Ganzkörper-Workout, um Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Rumpfstabilität gleichzeitig zu trainieren und Deinem Körper nachhaltig Stabilität und Mobilität im Alltag zu verleihen! Dabei kannst Du den Widerstand und die Intensität der Übungen selbst bestimmen, indem Du höhere oder tiefere Ausgangspositionen einnimmst. Dadurch ist unser TRX-Kurs für Anfänger und Fortgeschrittene sehr gut geeignet: Unsere Trainer unterstützen dich dabei, das für dich optimale Limit zu erreichen.

HIIT

In unserem High Intensity Interval Training (HIIT) werden Kraft- und Ausdauerübungen werden in Intervallen hintereinander gereiht und bringen Dich garantiert zum Schwitzen! Das HIIT ist unser anspruchsvollstes Workout und ist daher nicht für Anfänger zu empfehlen.
Mobility:
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Cardio:

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Stability/Mobility

Das Stability/Mobility (StaMo)-Training ist ein wesentlicher Bestandteil des Physiobility-Konzepts und fokussiert sich auf Deine Beweglichkeit und Körperstabilität! Hier findest Du viele Übungen aus dem Yoga und Pilates wieder und arbeitest nachhaltig am gesunden Zusammenspiel Deiner Muskeln, Gelenke und Faszien – für mehr Körperbewusstsein und Ausgeglichenheit im Alltag!

Rückenfit

Im Rückenfit-Kurs erlernst du, wie Du den alltäglichen Rückenproblemen, die z.B. nach langem Sitzen im Büro/Homeoffice oder durch schweres Heben von Gegenständen bei der Arbeit entstehen, langfristig entgegenwirken kannst! Wir zeigen Dir einfache, aber effektive Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, aber auch mit Hilfsmitteln, wie z.B. dem Theraband oder der Faszienrolle, die Du zuhause jederzeit abrufen kannst.
Mobility:
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Cardio: