Wir bringen Dich in Gang.
Richtig bewegen. Unser Kursangebot ist darauf ausgerichtet proaktiv Beschwerden vorzubeugen, damit Du langfristig gesünder und fitter durchs Leben gehen kannst.
Was macht unsere Kurse besonders? Auch hier findet sich das Physiobility-Konzept wieder. Unsere Kurse beinhalten Stability-, Mobility sowie Ausdauerübungen. Diese können je nach Trainingszielen, Vorlieben und gesundheitlichen Voraussetzungen kombiniert werden.
Dabei setzen wir auf ein qualitativ hochwertiges Training in Kleingruppen und bestens ausgebildete Trainer (Physiotherapeuten), um zielgerichtet auf Deine Bedürfnisse eingehen zu können. So sind wir sicher, dass die Übungen korrekt ausgeführt werden und Du Dich gut aufgehoben fühlst!
Durch unsere 6er/10er- Karten bist Du flexibel und kannst an allen Kursen nach Lust, Laune und Zeit teilnehmen. Deine Kurstermine kannst Du ganz einfach online verwalten.
Lieber Einzeltraining als Gruppenkurs?
Therapeutische Trainingstherapie
Individuell.
Schlechte Haltung, Gelenkbeschwerden, Verspannungen und/oder keine Ausdauer und Kraft? In unserer Therapeutischen Trainingstherapie konzentrieren wir uns ganz auf Dich und Deine gesundheitlichen Ziele. In einer ersten Anamnese untersuchen wir Deinen Status Quo, um z.B. muskuläre Dysbalancen zu identifizieren, und erarbeiten einen individuell angepassten Trainingsplan. In den darauffolgenden, ca. 45-minütigen, Therapiesitzungen zeigen wir Dir Mobility-Stability- und Ausdauer-Übungen, die Dir helfen, Deine Ziele zu erreichen. Dabei ist uns besonders wichtig, dass Du die Übungen richtig und gelenkschonend ausführst, lernst Deine Muskeln gezielt anzusteuern, um nachhaltig Deine Beweglichkeit und Körperstabilität zu verbessern!
Mit Freunden/Familie.
Du kannst Dich allein nicht motivieren und/oder Dir ist ein Einzeltraining einfach zu teuer? Dann ist vielleicht unsere Therapeutische Trainingstherapie in der Gruppe etwas für Dich! Hier kannst Du Dich mit maximal 2 weiteren Freunden oder Familienmitgliedern zusammentun und gemeinsam an Deinen individuellen Zielen arbeiten. Die Anamnese und der Trainingsplan wird mit jedem Teilnehmer individuell durchgeführt, die danach folgenden, 45-minütigen Trainingsstunden absolviert ihr dann jedoch gemeinsam. So könnt ihr euch gegenseitig motivieren, um eure Ziele zu erreichen, und habt immer einen Trainer an der Seite, der euch therapeutisch begleitet.
Cardiobility
Cardiobility ist ein perfekt abgestimmtes Zusammenspiel aus einem Mobility-, Stability- und Ausdauertraining und bedient sich aus Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, zusätzlichen Gewichten, dem TRX oder auch der Faszienrolle. Es trainiert den ganzen Körper, bringt Dich mit Sicherheit zum Schwitzen und sorgt für Muskelkater und Spaß. Im Cardiobility sind Anfänger und Fortgeschrittene willkommen!
Mobility:
Stability:
Cardio:
TRX
Das TRX- oder Schlingentraining ist ein wunderbares Ganzkörper-Workout, um Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Rumpfstabilität gleichzeitig zu trainieren und Deinem Körper nachhaltig Stabilität und Mobilität im Alltag zu verleihen! Dabei kannst Du den Widerstand und die Intensität der Übungen selbst bestimmen, indem Du höhere oder tiefere Ausgangspositionen einnimmst. Dadurch ist unser TRX-Kurs für Anfänger und Fortgeschrittene sehr gut geeignet: Unsere Trainer unterstützen dich dabei, das für dich optimale Limit zu erreichen.Rückenfit
Im Rückenfit-Kurs erlernst du, wie Du den alltäglichen Rückenproblemen, die z.B. nach langem Sitzen im Büro/Homeoffice oder durch schweres Heben von Gegenständen bei der Arbeit entstehen, langfristig entgegenwirken kannst! Wir zeigen Dir einfache, aber effektive Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, aber auch mit Hilfsmitteln, wie z.B. dem Theraband oder der Faszienrolle, die Du zuhause jederzeit abrufen kannst.Mobility:
YOGA
Yoga schult deine Ausgeglichenheit zwischen Körper, Geist und Seele. Es bildet die Einheit eines Starken und beweglichen Körpers mit einem fokussierten Geist, das zur inneren Ruhe deiner Seele führt. Es erwartet dich hier eine tiefe Meditation, bis hin zu Bewegungsabläufen die deinem gesamten Körpersystem Stabilität, Mobilität und Kraft schenkt. Lasse dich anleiten in die unterschiedlichsten „Asanas“ und verleihe deinem Körper eine neue Energie.
Namasté!
